อกหัก
ต้องคิดว่า เป็นเรื่องปกติ เพระไม่มีใครสมหวังตลอดกาล ไม่มีใครผิดหวังตลอดไป ปัญหาที่กระทบต่อเราในวันนี้ เป็นวัคซีนในการสู้กับปัญหาใด ๆ
ในวันข้างหน้า ซึ่งแน่นอนว่าจะมีความเข้มข้นมากกว่า และให้ถือในข้อปฏิบัติ ดั่งนี้
1.
เขาไม่ไช่คนที่ดีที่สุดสำหรับเรา และเราอย่าจินตนาการว่ารักเราคือความ Happy Ending ยังมีความ Happy
อื่นๆ อีกมาก ที่ชีวิตเรา สามารถหามาได้
2.
ถ้าต้องร้องให้ก็ร้องเถิด ร้องให้เต็มที่ การระบายทั้งน้ำตาเป็นการระบายที่ดีที่สุด แรกเกิดเรามีน้ำตา ทั้งน้ำตาเราและน้ำตาแม่เรา แล้วเหตุไฉน เราจะร้องอีกไม่ได้
3.
หาทางออกกำลังกาย ที่ใช้พลังงานเยาะ ๆ
เช่นว่ายน้ำหรือฝึกความแม่นยำในฝีมือ โดยการขว้างปาสิ่งของ ปาต้นไม้ เป็นต้น (แต่ต้องไม่ทำให้เกิดความเดือดร้อน หรือความเสียหายใดๆ กับใคร)
4.
ขอบคุณเขาที่ทำให้เรารู้จักโลกใบนี้มากขึ้น ความเจ็บปวดที่เขามีให้กับเรา
จะเป็นบทเรียนสำคัญที่สุดสำหรับเรา
ในความมั่นคง ความเข้มแข็ง กับรักแท้
ที่อัลเลาะห์จะให้กับเราในอนาคต
5.
เปลี่ยนทรงใหม่ของตนเองทั้งทรงผม การวางตัว ท่าทีการแสดงออก ที่เปี่ยมด้วยความเชื่อมั่นว่าเราคือเรา เขาไม่ได้มีอิทธิพลใดๆ
ต่อเราอีกเลย
6.
กินอาหารที่เราชอบโดยเฉพาะที่มีคาโบไฮเดรตสูง เช่น
ข้าว ขนมปัง หรืออาหารอื่นที่ทำจากแป้ง เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง สร้างความกระชับกระเชงให้กับร่างกาย
7.
ตื่นเช้าให้มองที่ตัวเอง และบอกกับตนเองว่า ฉันไม่ได้อกอัก ฉันไม่จำเป็นเลยที่จะต้องคิดถึงคนแบบเขา
8.
ให้คิดตรงกันข้ามกับความรู้สึก รักเขา ซึ่งคนรักมักมองแต่สิ่งดี ๆ ของเขา
โดยละเลยสิ่งไม่ดี วันนี้เรามองภาพตรงกันข้ามบ้าง เพราะในความเป็นมนุษย์ที่ Perfect ทุกอย่างนั้นไม่มี จึงไม่มีเหตุผลที่เรามองแต่ความดีของเขา
9.
อย่าให้มีเวลาว่างมากนัก พยายามทำอะไรก็ได้ ที่เราอยากทำ
เช่น รดน้ำต้นไม้ ไปเดินตลาด เล่นกีฬา เลี้ยงสัตว์ที่ชอบ เป็นต้น
10.
ใส่เสื้อสีเขียว หรือมองหาสิ่งที่เป็นสีเขียวให้มากที่สุด นักจิตวิทยาบอกว่า สีเขียวถือเป็นสีที่สามารถกล่อมเกลาจิตใจได้
11.
ทิ้งหรือเก็บไว้ไกลตาบรรดาสิ่งของต่าง ๆ ที่เขาเคยให้มา หรือของที่เป็นสัญลักษณ์แทนเขา ทั้งรูปภาพ
ของที่ระลึกต่างๆ เป็นต้น
12.
เขียนข้อมูลอันพึงประสงค์สำหรับชายหรือหญิงในฝันคนต่อไป
โดยใช้ประสบการณ์จากความผิดหวังที่เกิดขึ้นในอดีตเป็นบทเรียน หลังจากนั้นก็ลองใคร่ครวญและพัฒนาตนเอง
เพื่อการทำให้ตนเองเป็นดังคนที่ฝันนั้นควรเป็นอย่างไร ?
13.
อย่าประชดชีวิต อย่ามองว่าเราคือผู้แพ้ เพราะแพ้ – ชนะ
อยู่ที่ใจ และการรู้จักรักษาเกียรติยศของตนเอง การรู้จักดูแลตนเอง
ไม่ถูกชักนำจากอารมณ์ ใฝ่ต่ำต่างๆ นี่แหละคือผู้ชนะที่แท้จริง
14.
เราต้องให้ความยุติธรรมให้กับตนเอง และสร้างความคิดเชิงบวกให้มากขึ้น เขาจากเราไป หาไช่เพราะเราไม่ดีพอ
แต่เขาไม่รู้จักรักษาความดีจากที่เรามีต่างหาก
15.
จงเชื่อมั่นในสิ่งที่ถูกกำหนด ถ้าการลากัน ทำให้เรา เจ็บปวด หรือรวดร้าว ระทม ขมขื่น จงบอกกับตนเองว่า “อัลเลาะห์ได้กำหนดไว้แล้ว”
เฉกเช่นเดียวกับช่วงเวลาที่เรามีความสุข
นั้นเพราะเนิ๊ยะมัตที่ถูกกำหนดไว้
เรามีสุขได้ เราก็ทุกข์ได้ เราขอยอมรับกับทุกอย่างด้วยใจที่เปิดกว้าง
